매일 실천한 작은 친절들을 기록하면서 내 마음을 다스리기
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우리는 하루에도 수없이 많은 사람을 만납니다. 지하철에서 스쳐 가는 사람, 편의점 계산대의 점원, 아파트 엘리베이터에서 인사를 나누는 이웃까지. 하지만 바쁘게 살다 보면 이런 순간들은 특별히 신경을 쓰지 않고 그냥 흘러가 버립니다. 마치 기억 속에 남지 않는 그림처럼 스쳐 지나가죠.
그런데 어느 날 문득 생각했습니다. “혹시 내가 아무렇지않게 놓쳐버린 작은 순간들이, 사실은 내 마음을 살찌우는 씨앗이 될 수도 있지 않을까?” 그래서 시작한 것이 바로 ‘작은 친절 하나 기록하기’입니다.
작은 친절의 힘
친절이라고 해서 거창할 필요는 없습니다.
만원 버스에서 노약자나 짐이 많은 사람에게 자리를 양보한 일.
엘리베이터 버튼을 대신 눌러준 일.
카트에서 흘린 물건을 주워준 일.
퇴근길에 가족들에게 안부 문자를 보낸 일.
이 모든 것이 작은 친절입니다. 그리고 이런 행동은 상대방의 하루뿐 아니라 내 마음의 상태에도 큰 영향을 미칩니다. 누군가에게 작은 도움을 준 순간, 묘하게 마음이 편안해지고 기분이 가벼워집니다.
기록하기 시작한 날
저는 작년 겨울부터 작은 공책 하나를 들고 다니며, 하루에 내가 한 친절이나 받은 친절을 기록하기 시작했습니다.
첫날은 솔직히 기록할 것이 별로 없었습니다. “내가 그렇게 친절한 사람이 아니었나?” 하는 생각이 들기도 했습니다. 하지만 억지로라도 떠올리니 있었습니다. 편의점 계산대에서 상품을 계산하면서 웃어주던 점원의 얼굴, 비오던날에 우산을 씌워준 동료, 그리고 제가 지하철에서 학생에게 자리를 내준 일.
그날 밤, 공책에 몇 줄 적었을 뿐인데 마음이 이상하게 따뜻해졌습니다.
쌓이는 기록이 주는 변화
하루, 이틀, 일주일이 지나면서 공책에는 짧은 기록들이 점점 늘어갔습니다. ‘오늘 버스에서 할머니께 자리를 드렸다.’ ‘동료가 커피를 사주며 고민을 들어줬다.’ ‘택배 기사님께 음료수 한 병을 건넸다.’
짧게는 한 줄, 길게는 세 줄 정도지만, 시간이 쌓이니 두 가지 변화를 느꼈습니다.
내 마음이 먼저 친절을 찾기 시작한다.
기록을 하다 보니 “오늘은 뭘 쓸 수 있을까?”라는 마음이 생겼습니다. 그러자 자연스레 작은 기회를 놓치지 않게 됐습니다.
받은 친절의 무게를 더 크게 느낀다.
평소엔 그냥 지나칠 작은 배려도 기록하다 보니, ‘아, 내가 참 많은 도움을 받으며 살고 있구나’라는 깨달음을 얻게 됐습니다.
마음 다스리기의 방법으로
우리는 흔히 마음을 다스리는 방법으로 명상이나 요가, 독서에서 찾습니다. 물론 좋은 방법들이지만, 꾸준히 하기엔 어렵게 느껴지기도 합니다. 반면, 작은 친절을 기록하는 일은 누구나, 언제든, 어디서든 할 수 있습니다.
특별한 준비도 필요 없습니다. 종이 공책 하나, 아니면 스마트폰 메모장도 충분합니다. 중요한 건 놓치지 않고 기록하는 습관입니다.
직접 해본 효과
제가 이 습관을 6개월 가까이 이어오면서 느낀 가장 큰 변화는 ‘불평이 줄었다’는 점입니다. 예전에는 작은 일에도 짜증이 나곤 했는데, 지금은 불편한 상황이 생겨도 “오늘은 그래도 이런 좋은 일이 있었지” 하고 반성과 성찰을 하게 되더군요.
또 하나는 감사하는 마음이 커졌다는 겁니다. 세상에 나쁜 일만 있는 게 아니라, 여전히 작은 친절이 여기저기 숨어 있다는 사실을 몸으로 느끼게 되었습니다.
시작해 보고 싶은 분께
혹시 요즘 마음이 지치고 무거우신가요? 그럴 때일수록 거창한 방법이 아니라, 작고 단순한 시도를 해보면 좋습니다.
오늘 하루를 돌아보며, 내가 한 친절이나 받은 친절을 딱 한 줄만 적어 보세요.
“오늘 택시 기사님이 목적지 앞까지 친절하게 내려주셨다.”
“동료가 점심을 같이 먹자고 해서 덕분에 기분이 좋아졌다.”
“길을 묻는 사람에게 웃으며 길을 알려주었다.”
그 기록이 쌓이면, 어느새 당신의 마음도 훨씬 단단하고 부드러워져 있을 겁니다.
마무리
작은 친절은 금세 잊혀지는 것 같지만, 기록으로 남기면 내 마음을 치유하는 보석이 됩니다. 인생을 크게 바꾸는 건 거창한 다짐이나 목적의식이 아니라, 하루하루의 소소한 따뜻함이라는 걸 깨닫게 되죠.
저는 오늘도 잠들기 전 공책을 펼칩니다. 그리고 한 줄 씁니다.
“오늘도 작은 친절 하나가 내 마음을 지켜주었다.”
그런데 어느 날 문득 생각했습니다. “혹시 내가 아무렇지않게 놓쳐버린 작은 순간들이, 사실은 내 마음을 살찌우는 씨앗이 될 수도 있지 않을까?” 그래서 시작한 것이 바로 ‘작은 친절 하나 기록하기’입니다.
작은 친절의 힘
친절이라고 해서 거창할 필요는 없습니다.
만원 버스에서 노약자나 짐이 많은 사람에게 자리를 양보한 일.
엘리베이터 버튼을 대신 눌러준 일.
카트에서 흘린 물건을 주워준 일.
퇴근길에 가족들에게 안부 문자를 보낸 일.
이 모든 것이 작은 친절입니다. 그리고 이런 행동은 상대방의 하루뿐 아니라 내 마음의 상태에도 큰 영향을 미칩니다. 누군가에게 작은 도움을 준 순간, 묘하게 마음이 편안해지고 기분이 가벼워집니다.
기록하기 시작한 날
저는 작년 겨울부터 작은 공책 하나를 들고 다니며, 하루에 내가 한 친절이나 받은 친절을 기록하기 시작했습니다.
첫날은 솔직히 기록할 것이 별로 없었습니다. “내가 그렇게 친절한 사람이 아니었나?” 하는 생각이 들기도 했습니다. 하지만 억지로라도 떠올리니 있었습니다. 편의점 계산대에서 상품을 계산하면서 웃어주던 점원의 얼굴, 비오던날에 우산을 씌워준 동료, 그리고 제가 지하철에서 학생에게 자리를 내준 일.
그날 밤, 공책에 몇 줄 적었을 뿐인데 마음이 이상하게 따뜻해졌습니다.
쌓이는 기록이 주는 변화
하루, 이틀, 일주일이 지나면서 공책에는 짧은 기록들이 점점 늘어갔습니다. ‘오늘 버스에서 할머니께 자리를 드렸다.’ ‘동료가 커피를 사주며 고민을 들어줬다.’ ‘택배 기사님께 음료수 한 병을 건넸다.’
짧게는 한 줄, 길게는 세 줄 정도지만, 시간이 쌓이니 두 가지 변화를 느꼈습니다.
내 마음이 먼저 친절을 찾기 시작한다.
기록을 하다 보니 “오늘은 뭘 쓸 수 있을까?”라는 마음이 생겼습니다. 그러자 자연스레 작은 기회를 놓치지 않게 됐습니다.
받은 친절의 무게를 더 크게 느낀다.
평소엔 그냥 지나칠 작은 배려도 기록하다 보니, ‘아, 내가 참 많은 도움을 받으며 살고 있구나’라는 깨달음을 얻게 됐습니다.
마음 다스리기의 방법으로
우리는 흔히 마음을 다스리는 방법으로 명상이나 요가, 독서에서 찾습니다. 물론 좋은 방법들이지만, 꾸준히 하기엔 어렵게 느껴지기도 합니다. 반면, 작은 친절을 기록하는 일은 누구나, 언제든, 어디서든 할 수 있습니다.
특별한 준비도 필요 없습니다. 종이 공책 하나, 아니면 스마트폰 메모장도 충분합니다. 중요한 건 놓치지 않고 기록하는 습관입니다.
직접 해본 효과
제가 이 습관을 6개월 가까이 이어오면서 느낀 가장 큰 변화는 ‘불평이 줄었다’는 점입니다. 예전에는 작은 일에도 짜증이 나곤 했는데, 지금은 불편한 상황이 생겨도 “오늘은 그래도 이런 좋은 일이 있었지” 하고 반성과 성찰을 하게 되더군요.
또 하나는 감사하는 마음이 커졌다는 겁니다. 세상에 나쁜 일만 있는 게 아니라, 여전히 작은 친절이 여기저기 숨어 있다는 사실을 몸으로 느끼게 되었습니다.
시작해 보고 싶은 분께
혹시 요즘 마음이 지치고 무거우신가요? 그럴 때일수록 거창한 방법이 아니라, 작고 단순한 시도를 해보면 좋습니다.
오늘 하루를 돌아보며, 내가 한 친절이나 받은 친절을 딱 한 줄만 적어 보세요.
“오늘 택시 기사님이 목적지 앞까지 친절하게 내려주셨다.”
“동료가 점심을 같이 먹자고 해서 덕분에 기분이 좋아졌다.”
“길을 묻는 사람에게 웃으며 길을 알려주었다.”
그 기록이 쌓이면, 어느새 당신의 마음도 훨씬 단단하고 부드러워져 있을 겁니다.
마무리
작은 친절은 금세 잊혀지는 것 같지만, 기록으로 남기면 내 마음을 치유하는 보석이 됩니다. 인생을 크게 바꾸는 건 거창한 다짐이나 목적의식이 아니라, 하루하루의 소소한 따뜻함이라는 걸 깨닫게 되죠.
저는 오늘도 잠들기 전 공책을 펼칩니다. 그리고 한 줄 씁니다.
“오늘도 작은 친절 하나가 내 마음을 지켜주었다.”
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